1.什么是抑郁症？

    抑郁是各种原因引起的以心情低落为主要症状的一类精神障碍，其核心表现是心情低落、兴趣和乐趣下降或丧失，以及导致疲劳感增加和活动减少的精力下降，另外常见的症状还有睡眠障碍、注意困难、自信心下降、食欲和**下降、自责、自杀观念和行为等。

    2.抑郁症的临床表现

    心理症状群  

    心境低落。一天中多数时间里无法高兴，或经常无原因的想哭。兴趣下降乃至丧失。对任何事情都提不起兴趣，严重时丧失原来的爱好和嗜好。身心疲惫。总是感到劳累，即使不做事也常常觉得疲劳不想活动。自信心下降。自責：感到对不起家人。自我评价过低。经常想到死，甚至有自杀行为。思维和注意力困难。记忆力和理解力显著降低，甚至丧失，听不懂他人的话等。

    躯体症状群

    睡眠障碍。尤其是比正常时提前2小时以上早醒是抑郁症的特征睡眠症状。有些患者睡眠过多，但睡醒后，疲乏感不能得到缓解。食欲下降或体重明显减轻。但有些患者表现比平时吃得更多，但没有香甜感。**下降。性兴趣降低，性生活的次数明显减少，甚至反感性生活。症状呈现出晨重晚轻的规律。有些患者的精神状态表现出早晨最重，午后逐渐减轻，甚至在晚饭后基本达到正常状态。身体不适症状主要以头痛、胸闷、消化不良、肢体疼痛感最为常见。

    3.怎样面对和治疗抑郁症

    正确面对。首先，要认识到抑郁症同其他躯体疾病一样，是一种疾病，而且是一种常见的、可以治愈的疾病。和癌症、高血压、糖尿病这些人生中均可能罹患的严重疾病比起来，抑郁症的治疗相对简单而且效果更好。讳疾忌医的态度是不可取的。第二，要强化这样的认识：目前的灰暗心情和悲观想法是患病的结果，对自己的评价过低也是，这些都是通过治疗可以恢复正常的。第三，也是最重的，不要在病中做出危及生命和前途的举动，更不能将危险的念头付诸实施。

    积极治疗。在坚持服药的同时积极配合医生进行心理调节。如果不能继续工作和学习，在休息期间不要消极地等待疾病好转，应积极和医生、家人一起，制定促进早日康复的日常活动计划，并努力执行。计划要确实可行，内容不求多，只求能够做到。

    主要原则和内容有：

    尽量保持生活规律。起床、睡觉、吃饭的时间要有规律，避免病愈后难以适应正常生活。

    做力所能及的事。把做事当作治疗的手段，而不是负担。不能用脑就动手做事，工作不行做就做家务。

    必要的活动。每日保证力所能及的活动内容和时间，尤其是阳光充足的日间活动，可以起到“光疗”的作用。

    记录康复过程。包括每日活动日记、心情日记、药物反应日记等。

    主动预防。坚持遵医嘱维持治疗，分析患病的原因，努力完善个性，锻炼适应能力。